10 recettes pour les coureurs

: Posté par Annabelle Bonnaud; 20 janvier 2015; Recettes pour Sportif

Il n’y a pas que les pâtes dans la vie d’un coureur ! Privilégiez les aliments qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort tout en limitant l’excès de graisses.

Salade de quinoa, tomates et concombres

Si vous aussi vous avez pris la bonne résolution de vous (re)mettre au sport et d’aller courir plus souvent, pensez d’abord à bien adapter votre alimentation à votre nouveau mode de vie. Il n’y a pas que les pâtes dans la vie d’un coureur ! Privilégiez les aliments qui vous fourniront une énergie durable, mais également ceux qui aideront votre corps à récupérer après l’effort tout en limitant l’excès de graisses. Parmi les éléments indispensables à inclure pour être au top : des protéines, des antioxydants et des glucides complexes. Vous êtes perdu(e)s ? Essayez l’unes de nos 10 recettes pour les coureurs !

Saumon en papillote