Recettes Santé pour perdre du poids

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Le goûter n'est pas exclusivement réservé aux enfants ! D’ailleurs, un tiers des Français déclarent prendre une collation au cours de l’après-midi. Il faut dire que le goûter a plusieurs arguments santé à son actif. Primo, il permet d’éviter de grignoter en dehors des repas et de craquer sur des aliments riches en calories mais pauvres en vitamines et minéraux qui participent au déséquilibre alimentaire. Secundo, il permet de compléter ce que le déjeuner n’a pas pu apporté et assure donc une meilleure répartition des apports énergétiques au cours de la journée. Grâce à lui, il est en effet plus facile d'atteindre la recommandation de cinq fruits et trois produits laitiers par jour. Enfin, un goûter équilibré permet d’alléger le dîner. Ne faites donc plus l’impasse sur le goûter, à condition bien sûr que celui-ci soit sain ! Pour un goûter healthy, misez principalement sur les produits laitiers pour assurer un apport suffisant en calcium et en protéines, sur les produits céréaliers pour refaire le plein d'énergie et sur les fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines et de fibres. Voici 10 recettes pour une collation on ne peut plus saine !

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Rapide et pratique, la cuisson en papillote permet de cuisiner sainement et équilibré. Légère et savoureuse, la papillote permet de se régaler tout en surveillant sa ligne. Cette cuisson à l'étouffée et à la vapeur, confère aux aliments une incroyable tendreté. De la papillote de saumon, à la papillote de poulet, en passant par la papillote aux fruits... Retrouverez nos meilleures recettes de papillotes, salées comme sucrées !

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